【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】
要健康，就必需學會傾聽自己身體發出的SOS！尤其是一些小細節異常的觀察，更是馬虎不得。舉例來說，糞便是否異常要觀察的項目包括：排便次數、便便顏色、便便有無出血等；有的人能夠天天排便順暢，排出香蕉狀且為黃褐色的糞便，但是也有的人排出像鉛筆一樣的細長便，且混有出血，到底是什麼毛病？日本醫學博士將分析糞便6大形狀狀態，大家不妨快check！
排便自我檢查，遠離疾病風險！
生活中經常出現的小毛病，到底該不該去看醫師？還是習慣就好？尤其，每天要面對的便問題，看似不起眼，其實，有一些觀察不可大意。因為當人體腸內環境起變化，就可能出現糞便異常。日本醫學博士內山明在新書。《身體小毛病跟妳想的不一樣》中提到，從每天排便自我檢查中，可以了解日常該注意而未注意的身體徵兆，以找出根本病因、遠離疾病風險！
還在打電腦或滑手機嗎？別忘記每個小時起身活動一下筋骨喔！
一名39歲鄭性工程師，上班長時間用電腦，下班後返家也常當低頭族，年初因落枕看中醫卻不見改善，只要一抬頭就會感覺疼痛，左臂容易肌肉僵硬且手麻，直到上個月才發現是椎間盤突出且壓迫左側神經根所致，經手術後才改善不適。
久坐久站腰椎壓力大 每小時動一動防椎間盤退化
外傷和久坐久站是最常見造成椎間盤突出的原因，嚴重時，患者往往坐立難安，甚至可能導致大小便失禁、四肢或下肢肌無力。而八成椎間盤突出病患可靠藥物及復健保守治療，只有兩成左右的患者才需要手術。
林新醫院神經外科醫師鍾偉安指出，椎間盤突出幾乎可稱為現代人的文明病，且椎間盤突出一開始僅會出現輕微肩頸腰痠、頸腰椎麻、手麻或腳麻等症狀，民眾容易忽略。高級健診中心建議，如果是從事電腦文書工作、長期搬重物、常用手機、平版電腦或低頭工作的低頭族，若有上述症狀，可透過腰椎磁振造影(MRI)檢查來檢視腰椎是否有椎間盤突出或腫瘤，但若經過休息或復健治療半年後仍未改善，請進快就醫，以免椎間盤突出惡化而影響生活品質。
對於三高族群及心血管疾病患者而言，每當寒流來襲、氣溫驟降之際，血管容易收縮，進而引起血壓升高，增加急性心肌梗塞(AMI)、冠狀動脈疾病、中風及猝死的機會。
急性心肌梗塞的死亡率可高達30%~60%，主因是冠狀動脈被阻塞，心肌細胞無法獲得足夠的營養及氧氣，若無法再第一時間處理，恐造成猝死危及生命。
若發現自己屬於心肌梗塞的高危險群，可能藏有潛在風險，建議前往醫院心臟內科接受適當診斷治療，先從抽血、量血壓基本檢查確認是否有高血壓、高血脂、高血糖；若懷疑有心臟方面的疾病，會進一步安排靜態心電圖、胸部X光檢查；如有必要，醫師會進一步安排運動心電圖讓患者在跑步機上了解心臟功能、血壓變化情形，出現心肌缺氧則代表有嚴重阻塞，建議採取心導管檢查(包括冠狀動脈擴張術及支架放置術)，詳細檢視冠狀動脈阻塞狀況，並予以適當的治療。
狹心症及心肌梗塞典型臨床症狀為胸口悶痛，但要注意的是可能會發生在以下非典型部位，如下巴脖子、上腹部緊痛或是左手臂內側，這時很容易被誤診為其他科別的問題，如果還有合併出現冒冷汗、頭暈、呼吸困難等症狀，極有可能是狹心症或心肌梗塞發作，必須盡速就醫，經由醫師專業判斷及治療。
另外，臨床上更有不少中壯年男性突然心肌梗塞送醫急救的案例，心臟科醫師更發現，這些心肌梗塞的中壯年上班族，未必有三高，體格也不胖，但是卻都有導致心肌梗塞很重要的危險因子，那就是特別愛抽菸！(註:參考自【上班族愛抽菸 心肌梗塞易上身】)
最近老是咳不停、氣喘發作？PM2.5空污的影響
您有沒有發現近來中南部的天空老是霧濛濛的？其實，是受到PM2.5空污的影響。目前PM2.5細懸浮微粒已經被世界衛生組織認定為致癌物，一旦PM2.5濃度增加，敏感族群容易加劇咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎等症狀，如果長期暴露在PM2.5下，恐會引發呼吸道疾病、肺癌、慢性阻塞性肺病甚至是心血管疾病的風險。
臨床發現，每當空氣品質不佳時，呼吸道疾病患者明顯增多，不少民眾常常咳嗽咳不停，甚至咳到肋骨痛，也會引起有些患者及性氣喘頻頻發作。PM2.5細懸浮微粒是指空氣中飄浮的粒狀物，接近灰塵但肉眼無法辨識，侵入人體內會不斷累積、滲透支氣管、肺泡及血液循環系統，長期累積會引發各種疾病。
面對空污的來襲，可學會以下五招來自保：
1.減少外出活動的頻率：縮短在戶外活動的時間，也避免劇烈運動吸入更多髒空氣。
【家長回家先洗手 再抱小寶貝】
中國時報【倪浩倫╱台北報導】
流感疫情才剛降溫，腸病毒恐接手來襲。衛福部疾管署推估今年將會有腸病毒71型大流行。小兒感染科醫師表示，家長和老師務必督促孩童勤洗手、戴口罩，適時用漂白水擦拭病毒可能殘留的區域，家長回家務必先洗手、換衣服後再接觸幼童。
中國醫藥大學附設醫院兒童感染科主任黃高彬表示，腸病毒高峰期為每年4~6月和9~10月，但從去年11月至今年2月底，仍持續有零星腸病毒個案。他日前收治一對小兄妹病患，幼稚園的哥哥在外遭傳染後，回家傳染給家裡2歲妹妹，兩人手腳皆起水泡、出現腸病毒典型的手足口病，妹妹更是高燒近5天不退，幸緊急治療後已痊癒，否則恐併發腦炎。
馬偕醫院兒童腸胃科主任陳偉燾說，腸病毒傳染途徑為口沫、接觸和糞口傳染，由於幼童對衛生觀念較薄弱，習慣摸完東西後，手就往嘴巴裡面送，故家長和幼稚園老師務必要求小孩勤洗手、戴口罩，制止幼童隨意把手放進嘴巴，「洗手要搭配肥皂或清潔劑，且要用力搓洗才有用。」
妳知道嗎？根據統計，罹患子宮頸癌的患者中，
有高達1/3的人，子宮頸抹片檢查結果是正常的!!
然而，30歲以上、只要有過性行為、高齡產婦或者性生活複雜的女性，
都是子宮頸癌的高危險群!!!
傳統的子宮頸抹片檢查，其準確率約7~8成，
世界衛生組織26日發布報告指出，包括培根、香腸、火腿等加工過的紅肉，確實可能導致癌症。衛福部建議改吃魚肉和雞肉。（中央社）
世界衛生組織發布報告指出，培根、香腸、火腿等加工紅肉，可能導致癌症，若每天食用五十公克，將提高18%的罹癌風險。衛福部食藥署食品組長潘志寬表示，這只是一個參考值，實際罹癌風險仍會依照每個人的年紀、體質而有所差異，因此目前實務上要建議攝取上限，或是納入法令規範都有難度，僅能由消費者自行把關，斟酌食用量。
乳癌為我國婦女發生率第一位之癌症，醫師表示，透過檢查提早發現潛在病灶，並接受適當的治療，才能重獲健康，切勿等到有症狀時才來做篩檢。尤其是有家族史、偏好高脂肪食物者、不餵母乳者等乳癌高危險群，更應定期接受檢查。
乳房凹陷、分泌物 盡速就醫
外科陳以涵醫師表示，乳房中的乳腺組織是由乳管和乳小葉組成，當乳腺上皮細胞因突變而產生異常分裂增生就會形成乳癌。通常乳癌發生時是沒有症狀的，大多是藉由自行摸到乳房有硬塊而診斷出，有些患者可能會有局部皮膚變厚、傷口潰爛久不癒合、乳頭有分泌物或乳頭凹陷位移等症狀。
目前為止，乳房攝影術仍是篩檢早期乳癌的主要檢查方式，而衛福部國民健康署針對45～69歲的婦女，有提供每兩年一次的免費乳房攝影檢查。因此，乳癌的高風險群更應該定期接受檢查，包含：
1）有乳癌家族病史，尤其母親或姊妹等一等親曾患此及病者
